AjankohtaistaLaihduttamisessa onnistuvat vähentävät istumista ja lisäävät liikuntaa

Laihduttamisessa onnistuvat vähentävät istumista ja lisäävät liikuntaa

Uutiset
17.6.2021
Uutispalvelu Duodecim
Uutispalvelu Duodecim

Laihduttaminen ei ole helppoa ja vielä vaikeampaa on pitää pudotetut kilot poissa pysyvästi. Tuoreen tutkimuksen perusteella tässä onnistuvia yhdistää kuitenkin yksi seikka. He ovat monin tavoin aktiivisia ja istuvat muita vähemmän.

Tieteellisessä Obesity-lehdessä julkaistut tulokset perustuvat tietoihin 4 300 laihduttajasta, jotka olivat pudottaneet keskimäärin 25 kiloa ja kilot olivat pysyneet poissa ainakin kolmen vuoden ajan.

Kun onnistujia verrattiin samaan laihdutusohjelmaan osallistuneisiin lihaviin verrokkeihin, joiden paino oli pysynyt samana, onnistuneesti laihtuneet istuivat keskimäärin kolme tuntia vähemmän arkisin ja viikonloppuna.

Pelkkä vähempi istuminen ei kuitenkaan selittänyt kaikkea, sillä onnistuneesti laihduttaneet myös harrastivat liikuntaa verrokkeja enemmän ja kuluttivat selvästi enemmän kaloreita liikkumalla.

Havainnot viittaavat siihen, että laihdutetut liikakilot pysyvät poissa todennäköisemmin, jos varsinaisen liikunnan lisäämisen päälle elintapoja muuttaa kokonaisvaltaisesti aktiivisemmaksi.

Runsas istuminen ja fyysinen passiivisuus on yhdistetty moniin sairauksiin kuten sydän- ja verisuonitauteihin aikaisemmissa tutkimuksissa.

Uutispalvelu Duodecim

(Obesity 2021;DOI:10.1002/oby.23148)

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.23148

Etsitkö luotettavaa tietoa terveydestä ja sairauksista?

Terveyskirjasto tuo luotettavan, riippumattoman ja ajantasaisen tiedon terveydestä sekä sairauksista jokaisen suomalaisen ulottuville. Terveyskirjastossa on yli 10 000 asiantuntijoiden laatimaa artikkelia.

Käytämme evästeitä, jotta pystymme tarjoamaan parhaan mahdollisen käyttökokemuksen sivustollamme. Voimme käyttää evästeitä myös markkinointiviestinnän kohdentamiseen. Jatkamalla sivustollemme hyväksyt evästeiden käytön.

Lisätietoja