AjankohtaistaVerenpaineen mittaaminen kannustaa liikkumaan

Verenpaineen mittaaminen kannustaa liikkumaan

Uutiset
7.5.2019
Uutispalvelu Duodecim
Uutispalvelu Duodecim

Verenpaineen mittaaminen voi itsessään auttaa ylläpitämään säännöllistä liikuntaharrastusta, Journal of Hypertension -lehden julkaisemat tulokset vihjaavat. Tutkimukseen osallistui 24 keskimäärin 52-vuotiasta korkeaa verenpainetta potevaa miestä ja naista.

Osana tutkimusta koehenkilöt liikkuivat ohjatuissa ryhmissä 40–50 minuuttia kolmesti viikossa, minkä lisäksi heitä kannustettiin liikkumaan omatoimisesti 30 minuuttia 1–2 kertaa viikossa.

Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään, joista toinen vain liikkui ja toinen sai lisäksi mitata verenpainettaan ennen ja jälkeen liikunnan.

Tutkijoiden ajatuksena oli, että liikunnan aikaansaama verenpaineen alentuminen tulisi mittaamalla paremmin esiin, ja se kannustaisi liikkumaan lisää. Tulokset myös viittasivat tähän, sillä verenpainettaan mitanneet osallistuivat ohjattuun liikuntaan verrokkeja tunnollisemmin, mutta he myös liikkuivat omatoimisesti noin 30 minuuttia enemmän joka viikko.

Koska tutkimus oli pieni ja kesti vain muutaman kuukauden, tuloksia kannattaa tulkita varovaisesti. Ne viittaavat kuitenkin siihen, että verenpaineen mittaaminen voi kannustaa liikkumaan enemmän.

Suomessa kohonnutta verenpainetta potee noin puolet miehistä ja kolmannes naisista. Korkea verenpaine on maailmanlaajuisesti merkittävimpiä terveysriskejä, ja se aiheuttaa vuosittain yli kymmenen miljoonaa ennenaikaista kuolemaa. Korkea verenpaine altistaa mm. sydän- ja verisuonitaudeille ja aivoverenkiertohäiriöille. Liikunnan lisäksi verenpainettaan voi laskea vähentämällä suolaa, laihduttamalla, vähentämällä alkoholin käyttöä, lopettamalla tupakoinnin ja syömällä kasviksia ja täysjyvätuotteita.

Uutispalvelu Duodecim

(Journal of Hypertension 2019;DOI:10.1097/HJH.0000000000002115)

https://insights.ovid.com/crossref?an=00004872-900000000-97211

Etsitkö luotettavaa tietoa terveydestä ja sairauksista?

Terveyskirjasto tuo luotettavan, riippumattoman ja ajantasaisen tiedon terveydestä sekä sairauksista jokaisen suomalaisen ulottuville. Terveyskirjastossa on yli 10 000 asiantuntijoiden laatimaa artikkelia.

Käytämme evästeitä, jotta pystymme tarjoamaan parhaan mahdollisen käyttökokemuksen sivustollamme. Voimme käyttää evästeitä myös markkinointiviestinnän kohdentamiseen. Jatkamalla sivustollemme hyväksyt evästeiden käytön.

Lisätietoja