Ystävällisyys

Opettajan opas - Luonteenvahvuudet
5.10.2017
Kaisa Vuorinen

Ystävällisyys ydinvahvuutena

Ystävällisyys luonteenvahvuutena-tiivistelmä ja video

Tästä löydät tiivistelmät ja videot kustakin 16 luonteenvahvuudesta

Onko ystävällisyys ydinvahvuutesi?

Milloin viimeksi sait kokea vieraan ihmisen spontaanisti auttavan sinua ja miltä se tuntui? Pitikö joku luokkatoverisi sinulle tänä aamuna ovea auki? Auttavatko läheiset ihmiset sinua, kun soitat ja pyydät apua, esim. koulutehtävissä?

Tunnistatko itsesi?

Sinulle on luontaista auttaa toisia ja näet ihmisissä hyviä puolia!

Ajattelet ihmisistä myönteisesti, sanot näitä asioita ääneen ja olet avoin myös uusille ystävyyksille!

Iloitset kohtaamisista ja pidät huolta ystävyyssuhteistasi soittamalla, tapaamalla tai lähettämällä tsemppiviestejä!

Mitä on ystävällisyys?

Ystävällisyys on vaivannäköä toisten ihmisten hyvinvoinnin eteen. Ystävällisyys on välittäviä tekoja toisten elämälle, joista ei odota vastapalvelusta. Ystävällisyys on huomaavaisuutta, toisista huolehtimista ja toisten ajattelua myönteisestä näkökulmasta. Ystävällisyys sitoo ihmisiä yhteen ja auttaa rakentamaan toimivia ihmissuhteita. Ystävällisyys tuo onnellisuutta, koska jokainen meistä tarvitsee läheisiä ihmissuhteita ja ystäviä voidakseen hyvin.

Miksi olemme ystävällisiä?

Toisten hyväksi toimiminen ja taito solmia ystävyyssuhteita on ollut elämän perusedellytyksiä jo aikojen saatossa. Esi-isämme eivät olisi säilyneet hengissä ilman toisten apua ja joukossa pysymisen taito onkin meille erittäin tärkeää myös tänä päivänä. Kaikkein toimivimmat, menestyvimmät ja pisimmälle pääsevät joukkueet, koululuokat ja ryhmät missä tahansa rakentuvat ystävällisyydelle. Kun autat toisia, autat samalla itseäsi ja koko ryhmääsi voimaan paremmin. Ystävällisyys on tarttuvaa ja sanotaankin, että hyvät teot palaavat sinulle takaisin. Onkin tärkeä pohtia, miten lause "Tee hyviä tekoja toisten elämälle" toteutuu omassa elämässäsi.

Mitä tämä kuva kertoo ystävällisten tekojen vaikutuksesta toisiin?

Miten voit lisätä ystävällisyyttä?

Ystävällisyydessä korostuu toisten hyvän ajatteleminen ja se nostaa katseen ylös omista tarpeista. Ystävällisyyden moottorina toimivat myönteiset kohtaamiset, hymyt ja katseet, jotka rakentavat turvallisuuden tunnetta vuorovaikutuksessa. Silmiin katsominen viestii toiselle, että olet kiinnostunut hänestä. Myönteiset tunteet ja niiden tuominen kohtaamisiin lisäävät ystävällistä käyttäytymistä. Pienen hymyn ja rohkaisevien sanojen jälkeen näemme toisemme paremmin ja olemme luottavaisempia. Onkin sanottu, että "hymy on lyhyin etäisyys kahden ihmisen välillä." Jos haluamme ystävällisyyden lisääntyvän, on tärkeä nostaa esille pieniä ystävällisiä tekoja, joita tapahtuu joka päivä. Kun saat todistaa avuliaisuutta ja myötätuntoa, tämä vaikuttaa myös sinuun. Lähde siis rohkeasti toimimaan itse esimerkkinä ystävällisyydestä.

Ystävällisyys on terveyskäyttäytymistä

Ystävällinen toiminta vaikuttaa monipuolisesti ihmisen psyykkiseen ja fyysiseen terveyteen. Toisen halaaminen, unohtuneen tavaran palauttaminen, tunteissa mukana eläminen tai rohkaisevien sanojen kirjoittaminen toiselle on käyttäytymistä, joka on aivoille palkitsevaa. Tämä selittää sen, miksi rahan antaminen toiselle nostaa omaa onnellisuutta enemmän kuin sen käyttäminen omiin tarpeisiin. Ystävällisyydessä onnistuminen lisää myönteistä käsitystä itsestä ja se motivoi toimimaan myös jatkossa samalla tavalla. Kokeile vaikka, miltä tuntuu kehua tuntemattoman ihmisen kivaa hiustyyliä bussipysäkillä tai hymyillä luokkatoverille kannustavasti hänen pitäessä esitelmää. Ystävälliset hymyt, sanat ja kosketus tuovat vahvan kokemuksen elämän merkityksestä jokaisessa päivässä.

Tavoitteet

Oppilaat ymmärtävät:

  • Ystävällisyys parantaa sosiaalisia suhteita, mikä taas lisää onnellisuutta.
  • Toisten ihmisten auttaminen vaikuttaa sekä fyysiseen, että psyykkiseen terveyteen
  • Ystävällisen käyttäytymisen juuret istuvat syvällä meissä ihmisissä
  • Ystävällisyys nähdäänkin luonnollisena ja evoluution muokkaamana käyttäytymisenä
  • Myönteiset tunteet lisäävät ystävällistä käytöstä, koska niiden myötä näet toisten tarpeet ja olet enemmän toisia varten.
  • Ystävälliset ja hyvät teot lähtevät kiertämään. Ystävällisyys on tarttuva prososiaalisen käyttäytymisen muoto.

Keskustelunavauksia ystävällisyydestä

Kuka on paras ystäväsi? Miksi?

Millaista ystävällisyyttä olet kohdannut viime aikoina?

Miksi ihmiset ovat luontaisesti valmiita tekemään ystävällisiä tekoja toisilleen?

Mitkä tekijät estävät ystävällistä käyttäytymistä?

Kuka on sinulle esimerkki ystävällisyydestä?

Miten ystävällisyys näkyy omassa käytöksessäsi?

Miksi ystävällisyys on niin tarttuva käyttäytymisen muoto?

Mitä tarkoittaa ystävällisyys itseään kohtaan?

Keskustelua ryhmissä

"Ystävällisyys on kieli, jonka kuuro kuulee ja sokea näkee." Mark Twain.

"Yksi ystävällinen teko on parempi, kuin tuhat ystävällistä ajatusta."

"Ole ystävällinen aina, kun se on mahdollista. Se on aina mahdollista."

- Dalai Lama

Mitä mieltä olette näistä?

Miten voisitte edistää ystävällisyyden leviämistä koulussanne? Voisitteko ideoida ja järjestää ystävällisyys kampanjan, jossa eri tavoin edistetään jokaisen mahdollisuuksia toimia toisten hyväksi? Voisitteko lähteä bongaamaan ystävällistä käytöstä koulussanne ja tehdä näistä lehtijutun? Mitä erilaisia ystävällisyyden muotoja löydätte kouluyhteisöstänne?

Kehupiiri

Istukaa ringissä. Jokainen oppilas kääntää vuorotellen oman tuolinsa ja selkänsä toisille. Kertokaa selin olevasta oppilaasta myönteisiä asioita. Pohtikaa tunnin lopussa, miten nämä ystävälliset sanat vaikuttivat ja miltä se tuntui.

Hymypiiri

Tulkaa piiriin ja jokainen ottaa toista kädestä kiinni. Yksi piiriläinen lähettää hymyn eteenpäin ja seuraava ottaa sen vastaan, katsoo silmiin ja lähettää hymyn piirissä seuraavalle. Mitä tapahtui, kun piiri on valmis ja hymy kiertänyt jokaiselle. Toteutuiko lause: "Hymy on lyhin etäisyys kahden ihmisen välillä"?

"Ystävällisiä sanoja" -taululle

Yksi oppilas istuu taulun edessä ja muut kirjoittavat hänestä yhden ystävällisen sanan tauluun. Kun kaikki ovat valmiita, ystävällisten sanojen kohde saa nousta ja katsoa, mitä ihanaa hänestä on kirjoitettu.

Ystävälliset teot arjessa

  • Ystävällisten tekojen vaikutus omaan hyvinvointiin on todella nopeaa ja tämä harjoitus on helppo toteuttaa. Aloita ystävällisten tekojen tekeminen toisille pienin askelin. Tee jokaisena päivänä esimerkiksi 3–5 ystävällistä tekoa toisille. Keksi erilaisia ystävällisiä tekoja, ole luova. Kirjoita ylös, mitä ystävällisiä tekoja teit toisille, miten se teit ja oliko tällä ystävällisellä teolla mielestäsi mitään vaikutusta.
  • Avaa ja tulosta tehtäväpohja 1 tästä.
  • Avaa ja tulosta tehtäväpohja 2 tästä.

"Vahvuusbongailu"

  • Etsi toisista hyviä puolia ja kerro ne ääneen. Bongaa vahvuuksien käyttämistä toisissa.

Mittarit

Ystävällisyys-mittarissa pohditaan:

  • Autan mielelläni toisia ja haluan ilahduttaa heitä monin tavoin
  • Ajattelen, että "toisten onni on minulta pois" enkä osaa iloista toisen onnistumisista

Avaa ja tulosta mittari tästä.

Etsitkö luotettavaa tietoa terveydestä ja sairauksista?

Terveyskirjasto tuo luotettavan, riippumattoman ja ajantasaisen tiedon terveydestä sekä sairauksista jokaisen suomalaisen ulottuville. Terveyskirjastossa on yli 10 000 asiantuntijoiden laatimaa artikkelia.

Käytämme evästeitä, jotta pystymme tarjoamaan parhaan mahdollisen käyttökokemuksen sivustollamme. Voimme käyttää evästeitä myös markkinointiviestinnän kohdentamiseen. Jatkamalla sivustollemme hyväksyt evästeiden käytön.

Lisätietoja