Rakkaus

Opettajan opas - Luonteenvahvuudet
5.10.2017
Kaisa Vuorinen

Rakkaus ydinvahvuutena

Rakkaus luonteenvahvuutena-tiivistelmä ja video

Tästä löydät tiivistelmät ja videot kustakin 16 luonteenvahvuudesta

Onko rakkaus ydinvahvuutesi?

Oletko kokenut välittämistä ystäviltäsi? Huomaatko rakastavasi jotain harrastustasi tai vapaa-ajan tekemistä yli kaiken? Tartutko usein toimeen ja järjestät tapaamisia läheisten kanssa?

Tunnistatko itsesi?

Sinun on helppo kertoa toisille välittämisestä!

Ystävät ja läheiset ihmiset ovat sinulle tärkeitä ja haluat viettää heidän kanssaan paljon aikaa!

Osoitat läheisille ihmisille välittämistä teoillasi ja osaat ottaa rakkautta vastaan.

Mitä rakkaus on?

Rakkaus on tekoja toisten hyväksi. Rakkaus on läsnäoloa, luottamuksen osoittamista ja lohdutuksen jakamista. Rakkaus on myös toiseen ihmiseen sitoutumista. Rakkauden avulla olet toisia varten ja se tuo elämääsi merkityksen kokemusta. Rakkauden kokeminen on järisyttävän voimakas tunne, joka liikuttaa ihmistä monella tasolla. Rakkauteen sisältyy kyky ottaa välittämistä vastaan toisilta, olla rakastettavana ja huolehdittavana.

Miten rakkaus toimii?

Rakkauteen liittyvät vahvasti tunteet ja teot. Myönteiset tunteet ovat rakkauden pieniä moottoreita, jotka antavat sille voimaa. Rakkaus lisää ihmisten välistä yhteenkuuluvuutta ja se auttaa olemaan yhteydessä toisiin ihmisiin. Pienissä rakkaudellisessa hetkessä voimme kokea suurta turvaa ja sitoutumista toiseen ihmiseen.

Rakkauden monet muodot

Rakkaudella on eri muotoja, kuten kiintymysrakkaus esimerkiksi vanhemman ja lapsen välillä tai myötätuntoinen rakkaus, joka on empatiaa ja tekoja toisten hyväksi. Kumppanillista rakkautta tuntevat ystävät toisiaan kohtaan ja romanttinen rakkaus esimerkiksi aviopuolisoa, tyttö- tai poikaystävää kohtaan. Voit myös rakastaa harrastustasi, työtäsi, opiskelua, maisemaa tai elokuvien katselua.

Rakkauden mikrohetkistä arjen kohotusta

Tutkija Barbara Fredricksonin mukaan rakkauden mikrohetket energisoivat ja kohottavat mielialaa. Rakkauden mikrohetket ovat yhteyttä toiseen: ihmisillä on katsekontakti, he jakavat yhdessä myönteisiä tunteita ja kokevat turvallisuutta. Rakkaus on poikkeuksellisen voimakas tunne, sillä se saa aikaan syvää kohtaamista ja luottamusta kahden ihmisen välillä. Tämä johtuu siitä, että rakkauden mikrohetkien aikana ihmisen myönteisyys, lämpö ja avoimuus heräävät ja kutsuvat esiin samoja asioita myös toisessa ihmisessä.

Hymyn merkitys rakkaudellisissa kohtaamisissa

Kun ihmiset kohtaavat toisensa hymyillen, se voi olla kuin kutsu. Hymy tehtävänä ei ole vain ilmaista omaa myönteistä tunnetilaasi, vaan hymy houkuttelee hymyn esiin myös toisesta ihmisestä. Hymy kertoo toiselle, että olet turvallinen tyyppi. Vaikka emme haluaisi, matkimme toisten ihmisten kasvojen ilmeitä jatkuvasti, erityisesti hymyjä. Ihmisellä on noin 50 erilaista hymyä. Jos emme ole katsekontaktissa toistemme kanssa, meidän on todella vaikea erottaa, millaisen hymyn toinen ihminen meille lähettää. Hymyn avulla voimme olla yhteydessä toisiimme, se synnyttää kokemusta yhteydestä. Kaikkein tärkeimpänä, hymyn avulla voimme synnyttää elämää ylläpitävää rakkautta ja positiivista resonanssia.

Tavoitteet

Oppilaat ymmärtävät:

  • Rakkaus on positiivista resonanssia ja syvää yhteyttä kahden ihmisen välillä
  • Rakkaudella on monia eri muotoja
  • Rakkaus tuo ihmisiä yhteen ja tämä yhteys lisää onnellisuuden kokemusta. Ihmisten onnellisuutta ennustaa läheiset ja toimivat ihmissuhteet.
  • Rakkaus on vahva myönteinen tunne, joka vaikuttaa mieleen ja koko kehoon.
  • Rakkaudelliset kohtaamiset ovat mielen vitamiineja ja pitävät yllä mielen hyvinvointia

Tehtävät

Pohdintaa ryhmissä

  • Mitä on rakkaus ja rakastettuna oleminen?
  • Missä rakkauden kokeminen tuntuu?
  • Mitä asioita itsessäsi rakastat?
  • Mitä erilaisia rakkauden muotoja tunnistatte omasta arjestanne?
  • Harjoitellaan luokassa mikrohetkiä. "Hymy on lyhyin etäisyys kahden ihmisen välillä". "Hymy pitää kaverin lähellä." Etsi katseellasi luokasta joku toinen henkilö ja koeta kutsua hänestä hymy ulos. Onnistuiko? Jatka seuraavaan! Lyhenikö teidän kahden välinen etäisyys ja miten tämä tehtävä vaikutti luokan ilmapiiriin?
  • Tehdään hymypiiri. Jokainen ottaa kädestä kiinni ja kun piiri on valmis, yksi henkilö lähettää hymyn eteenpäin. Seuraava ottaa sen vastaan hymyllä ja lähettää taas eteenpäin. Mitä huomasitte, että luokan ilmapiirissä tapahtui?

Kirjoitustehtävä

Kirjoita jostain ihmisestä, jota rakastat!

Miten rakkautesi näkyy?

Mistä tiedät, että toinen kokee rakkautesi?

Miten tämä henkilö osoittaa rakkauttaan sinulle?

Kotitehtävä

Tutki tällä viikolla pop & ja rock- lyriikoita. Valitse yksi sinulle mieluinen, joka puhuttelee rakkauden näkökulmasta. Keskustelkaa ryhmissä, miten näitä eri lyriikoita voi tulkilta, miten ne ilmentävät rakkauden eri muotoja.

  • Pohtikaa, miten voisitte lisätä koulupäiviin tekemistä, joissa syntyy kohtaamisia, hymyjä ja myönteistä arvostavaa vuorovaikutusta.
  • Pitäkää kehupiiri! Jokainen on vuorotellen valokeilassa ja muut kertovat hänestä kauniita asioita!
  • Pitäkää speed-date- harjoitus. Tehkää kaksi riviä, jotka istuvat vastakkain. Opettaja ottaa aikaa ja viheltää pilliin, kun vuoro vaihtuu. Kerro toisesta 30 s hyviä asioita ja toinen saa vain kuunnella ja ottaa vastaan kehuja. Vaihtakaa vuoroja. Minuutin kuluttua toinen rivi liikkuu yhden eteenpäin ja saat uuden parin. Käykää kaikki läpi!
  • Tämän viikon tehtävänä on muodostaa kolme merkityksellistä kohtaamista päivälle. Ne voivat tapahtua kotona, koulussa tai harrastuksessa. Tehtävänä on täyttää "rakkauden mikrohetket"- purkkiin nämä kohtaamiset. Avaa ja tulosta tehtäväpohja tästä.
  • Keskustelkaa yhdessä siitä, miksi on niin tärkeää tietoisesti kerätä talteen näitä kohtaamisia.
  • Rakkaudelliset kohtaamiset ovat kuin mielen vitamiineja. Samalla tavalla kuin otamme purkista C- vitamiinia tai D- vitamiinia, meidän tulee saada mielenvitamiineja, joita kohtaamisen, rakkaus ja ystävällisyys meille tarjoavat.

Rakkaus – mikä sinussa on parasta?

Pohdi kysymyksiä: Mitä asioita arvostat itsessäsi? Mikä sinussa on parasta?

Avaa ja tulosta tehtäväpohja tästä.

Mittarit

Rakkaus-mittarissa pohditaan:

  • Koen, että elämässäni on ihmisiä jotka välittävät minusta ja hyvinvoinnistani
  • Minun on vaikea ottaa vastaan toisten läheisyyttä ja rakkautta

Avaa ja tulosta mittari tästä.

Etsitkö luotettavaa tietoa terveydestä ja sairauksista?

Terveyskirjasto tuo luotettavan, riippumattoman ja ajantasaisen tiedon terveydestä sekä sairauksista jokaisen suomalaisen ulottuville. Terveyskirjastossa on yli 10 000 asiantuntijoiden laatimaa artikkelia.

Käytämme evästeitä, jotta pystymme tarjoamaan parhaan mahdollisen käyttökokemuksen sivustollamme. Voimme käyttää evästeitä myös markkinointiviestinnän kohdentamiseen. Jatkamalla sivustollemme hyväksyt evästeiden käytön.

Lisätietoja