Nautiskele

Onnentaidot
27.8.2018
Antti S. Mattila

Termillä savoring tarkoitetaan "ajatuksia ja käyttäytymistä, joka tuottaa, vahvistaa ja pidentää nautintoja" (Lyubomirsky, 2007: 191). Yleensä se vaatii astumista itse kokemuksen ulkopuolelle ja tuon kokemuksen tarkastelua sieltä käsin. Tutkimusten pohjalta tiedetään, että ihmiset, jotka ovat taipuvaisia tällaiseen, ovat muita itsevarmempia, toiveikkaampia ja vähemmän neuroottisia sekä ulospäin suuntautuneita (Lyubomirsky, 2007: 191).

Harjoitus:

Vahvista nautintojasi

Muista hehkuttaa ja juhlistaa arkipäivän tärkeitä tapahtumia, ritualisoi niitä tai muistele menneisyyden tähtihetkiä ja onnistumisia, ennakoi ja kuvittele tulevia onnistumisia ja tähtihetkiä esimerkiksi jakamalla ne toisten kanssa, ihmettelemällä ja ihailemalla niitä yhdessä. Voit myös katsella valokuvia toisten kanssa ja koota niitä albumeihin.

Etsitkö luotettavaa tietoa terveydestä ja sairauksista?

Terveyskirjasto tuo luotettavan, riippumattoman ja ajantasaisen tiedon terveydestä sekä sairauksista jokaisen suomalaisen ulottuville. Terveyskirjastossa on yli 10 000 asiantuntijoiden laatimaa artikkelia.

Käytämme evästeitä, jotta pystymme tarjoamaan parhaan mahdollisen käyttökokemuksen sivustollamme. Voimme käyttää evästeitä myös markkinointiviestinnän kohdentamiseen. Jatkamalla sivustollemme hyväksyt evästeiden käytön.

Lisätietoja